Was ist Hockergymnastik?

Hockergymnastik ist ein ganzheitliches Bewegungstraining, das im Sitzen auf einem Hocker und teilweise im Stand durchgeführt wird. Sie eignet sich für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels – insbesondere für Personen, die gelenkschonend und sicher trainieren möchten. Durch die Kombination aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung wird der gesamte Körper angesprochen. Hockergymnastik fördert nicht nur die Beweglichkeit, sondern stärkt auch das Körperbewusstsein und unterstützt einen aktiven Lebensstil.



Ziele der Hockergymnastik

• Förderung der Mobilität: Sanfte Bewegungen lockern die Gelenke, fördern die Durchblutung und verbessern die allgemeine Beweglichkeit.
• Kräftigung des gesamten Körpers: Übungen für Arme, Beine, Rücken und Rumpf stärken die Muskulatur und unterstützen ein sicheres, alltagsnahes Bewegungsverhalten.
• Verbesserung der Flexibilität: Dehnübungen lösen Verspannungen, verbessern die Haltung und steigern das Wohlbefinden.
• Training in sicheren Positionen: Training im Sitz und Stand ermöglicht effektive Übungen mit hoher Stabilität – ideal für jedes Fitnesslevel.
• Ganzheitliches Wohlbefinden: Hockergymnastik steigert die körperliche Leistungsfähigkeit, fördert die Durchblutung und wirkt sich positiv auf die geistige und emotionale Gesundheit aus. Sie ist ein wertvoller Bestandteil präventiver Gesundheitsförderung und trägt dazu bei, Alltagsbewegungen leichter und beschwerdefreier zu meistern.

Die Hockergymnastik ist bei der ZPP zertifiziert und wird daher von den Krankenkassen gefördert. Bei regelmäßiger Teilnahme übernimmt diese einen Teil der Kosten. Wie hoch die Bezuschussung ist, hängt von Ihrer Krankenkasse ab. Bitte informieren Sie sich vorher.

Bei Interesse melden Sie sich bitte in der Praxis.

Telefon: 040 723 35 13

E-Mail: info@vierlanden-physio.de